常見問題

什麼是內觀瑜伽？跟內觀流有什麼不同？

內觀瑜珈是一種新型態的瑜珈練習，建立於當代科學基楚上，專為現代人設計。基於最新的解剖學和生理學見解，並透過科學對人體的理解，以科學為基礎的方法定期更新內容。 內觀流則是內觀瑜珈的一個分支 — 一種結合了瑜珈、音樂和呼吸的新型態瑜珈練習的風格。

什麼是內觀流？跟一般瑜伽不一樣嗎？

內觀流是內觀瑜珈的一個分支 — 一種結合了瑜珈、音樂和呼吸的新型態瑜珈練習的風格。 在內觀流的練習中，瑜珈體式按照特定編排，隨著音樂節拍，同時搭配著有規律的呼吸節奏，依照歌曲曲風、節奏速度，來體現不同風格的序列練習，是一個革新的Vinyasa Flow ！

內觀瑜伽的順位是要帶進內觀流使用的嗎？

將內觀瑜珈的順位帶入內觀流的練習時，可以有效率提升流動時的穩定與流暢性。

Inside Flow （內觀流）與流動瑜伽的差別是什麼？

簡單來說，Inside Flow （內觀流）是透過瑜珈體式按照特定編排，隨著音樂節拍，同時搭配著有規律的呼吸節奏，依照歌曲曲風、節奏速度，來體現不同風格的序列練習。 一般流動瑜珈，比較側重在瑜珈動作本身的加強，卻較少去考慮動作與動作之間的轉換過程。

練習內觀流的好處是什麼？

Inside Flow 的創辦人：Young Ho Kim 認為：「音樂是普世的，神聖的音樂在語言無法表達時傾訴。當你用動作和呼吸詮釋音樂時，其訊息就被放大了，首先從內在開始。」 內觀流可以說是一種動態靜心。透過音樂，讓您感受到內在情緒的起伏，關照你真實的內心。透過動作、呼吸和音樂完美和諧編排，讓你專注在當下，並藉由每一首的序列流動，投射自我內心狀況，從中也許獲得療癒、梳理、或釋放。

零運動基礎也能上內觀流嗎？

可以的。內觀流提倡的就是給一般大眾練習的。建議可以選擇初級班先嘗試，慢慢的就能更感受到內觀流的魅力所在了！